Большинство людей считают, что лишний вес — это лень или отсутствие дисциплины. На самом деле вес чаще держится из-за физиологических факторов:
Недосып повышает уровень грелина — гормона голода
Хронический стресс заставляет организм накапливать жир
Резкие перепады вызывают усталость и тягу к сладкому
Жёсткие диеты замедляют метаболизм и усиливают голод
Поэтому диеты дают временный результат, а потом вес возвращается.
Поэтому диеты дают временный результат, а потом вес возвращается.